2015年5月29日星期五

2015年1月29日星期四

快乐人生

人性本非善,亦非恶;幸福的人就是善。而所谓幸福,则是透过行为获得;没有透过行为所获得的幸福必不能长久。- <活得更好>,马来西亚青年服务中心

2014年3月11日星期二

抑郁症可能源自身体疾病或某营养不足

抑郁症不仅是心理相关,许多人的抑郁症也与生理健康或身体功能相关。

有些身体功能或疾病可能导致抑郁症、与抑郁症并存或与抑郁症有所关联,例如:
  • 大脑神经递质或大脑化学作用的变化
  • 荷尔蒙的变化
  • 甲状腺问题
  • 头部损伤
  • 某方面的营养不足,如维生素B3、B6、B7
  • 长期的疾病,慢性疼痛或严重疾病,如偏头痛、关节炎、纤维肌痛、糖尿病、癌症、帕金森氏病、艾滋病等
  • 中风和其他神经系统疾病
  • 心脏或血液循环相关的问题
  • 失眠或睡眠问题
  • 药物服用,例如用于治疗各种疼痛症、炎症、胃肠道问题、高血压和避孕药物等。
  • 酒精,烟草和其他物质滥用

是否只靠服用抗抑郁症药物或心理治疗便能复原则因人而异。

2013年1月13日星期日

在寒冷气候,选择适当的穿着使身体保温

在冬季和朋友们一起外出,有时会听到他们抱怨天气过于寒冷而使他们不愿意过久的在室外逗留。我对此也是深有同感。

其实每个人承受严寒的能力水平都可能不一样。比如说我承受严寒的能力水平就是相对较低的(至少和我大多数朋友相比)。但是在我其他朋友们的帮助下,我学会了如何使我的身体在寒冷的天气里保持温暖。 其中通过适当的穿着,即便一个像我这样抗寒能力差的人也可以在零度甚至是零下几度的室外轻松散步。尽管在这方面我还不是个专家,但我希望和大家分享我的心得,让更多人能从中受益。

以下是四个我在冬天常听见的说法:

2013年1月1日星期二

新的一年,你的目标、计划或心愿是什么?

2012结束了,时光飞快,你在过去的一年做了什么?新的一年想要做什么?
我要花更多时间写电子书。会较少发帖。
希望新的一年你也有目标、计划或心愿,祝福大家新年快乐,有个美好2013!